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観自在菩薩行深般若波羅蜜多時　照見五蘊皆空　　　　　　　　　　　　　度一切苦厄舎利子色不異空空不異色　色即是空空即是色受想行識　亦復如是　舎利子是諸法空想不生不滅　不垢不浄不増不減　是故空中　　　　　　　　　無色無受想行識無限耳鼻舌身意　　　　　　無色声香味触法無限界乃至無意識界　　無無明亦無無明尽　乃至無老死亦無老死尽　無苦集滅道　無知亦無得　　　　以無所得故　　　菩提薩垂　　　　　　　依般若波羅蜜多故　　心無圭礙　　　　　無圭礙故　　　無有恐怖遠離一切転倒夢想　　　　　究境涅槃　三世諸仏　依般若波羅蜜多故　　　　得阿耨多羅三藐三菩提故知般若波羅蜜多是大神呪是大明呪　　　　　是無上呪　是無等等呪能除一切苦　　　　　真実不虚　　　故説般若波羅蜜多呪即説呪曰羯帝　　　　羯帝　　　　　波羅羯帝　波羅僧羯帝菩提僧婆訶般若心経かんじざいぼさつぎょうじんはんにゃはらみったじしょうけんごうんかいくう　　　　　　　　　　　　　どいっさいくやくしゃりししきふいくうくうふいしき　しきそくぜくうくうそくぜしきじゅそうぎょうしきやくぶにょぜしゃりしぜしょほうくうそうふしょうふめつふくふじょうふぞうふげん　ぜこくうちゅうむしきむじゅそうぎょうしきむげんにびぜつしんに　　　　　　むしきしょうこうみそくほうむげんかいないしむいしきかい　　むむみょうやくむむみょうじんないしむろうし　　　やくむろうしじん　むくしゅうめつどう　　　　むちやくむとく　　　　いむしょとくこ　　ぼだいさった　　　　　　　えはんにゃはらみったこ　　　　しんむけいげ　　　　むけいげこ　　むうくふおんりいっさいてんどうむそう　　　くきょうねはん　　　さんぜしょぶつえはんにゃはらみつたこ　　　　とくあのくたらさんみゃくさんぼだいこちはんにゃはらみった　　　　ぜだいじんしゅ　　　　ぜだいみょうしゅ　　　ぜむじょうしゅぜむとうどうしゅ　　のうじょいっさいく　　　　しんじつふこ　　こせつはんにゃはらみつたしゅそくせつしゅわつ　　ぎゃてい　　ぎゃてい　　はらぎゃてい　　はらそうぎゃていぼうじそわか　　　はんにゃしんぎょう

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お釈迦様の教え

人生における「苦しみ」は、自分の意志では変えられない「宿命」である４つと、自分の意志で変えられる「運命」である４つの合計８つの「苦」に規定されていると書かれています。「苦」の本質は、「自分の思いどおりにしたいのに、それが叶わないこと」「思い」を持っていれば、思いどおりにならないことがストレスとなり、いつもイライラしてしまいます。また、相手が思いどおりにならないことに対して、自分が不当に扱われていると感じ、さらにイライラがつのります。「思い」自体がなければ、思いどおりにならないからといって、悩んだり苦しんだりすることはありません。

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